과학적다이어트식단1 과학적 근거 있는 식단법 – 믿고 실천할 수 있는 다이어트 전략 (저탄수, 간헐적단식, 단백질 중심) 과학적 근거 있는 식단법 – 믿고 실천할 수 있는 다이어트 전략다이어트, 너무 많은 정보 속에서 헷갈리시죠?“누가 하니까 좋다더라” 식의 유행 다이어트보다는,실제로 효과가 검증된 과학적 식단 방법을 선택하는 것이 가장 현명한 접근입니다.오늘은 전문가들이 인정하고, 다양한 연구로 검증된과학적 근거 있는 식단법 3가지를 소개합니다.바로 저탄수화물 식단, 간헐적 단식, 단백질 중심 식단입니다.무작정 줄이기보단 원리를 이해하고 식단을 설계하는 것이지속 가능하고 건강한 다이어트의 시작입니다. 1. 저탄수화물 식단 – 혈당을 잡아야 살이 빠진다저탄수화물 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질과 지방 위주로 구성하는 식단법입니다.이 방식은 체내 혈당 상승을 줄이고 인슐린 분비를 최소화해 지방 저장을 억제하는 효과.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
