셀츠케어루틴1 2025 불안감 해소 루틴 정리 (스트레스, 호흡법, 셀프케어) 🧘 2025 불안감 해소 루틴 정리(스트레스, 호흡법, 셀프케어)😔 우리 모두, 불안을 느끼며 살고 있어요불확실성이 일상이 된 시대,2025년을 살아가는 우리는 누구나 불안과 함께 살아갑니다.아침에 눈을 뜨는 순간부터뉴스 속 불안한 세상과 마주할 때SNS 속 비교에 지칠 때밤마다 마음이 복잡할 때이럴 때 필요한 건 거창한 변화가 아니라,매일 반복 가능한 작고 확실한 루틴입니다.이 글에서는불안을 가라앉히는 소소한 루틴의 힘스트레스 완화에 효과적인 호흡 루틴몸과 마음을 돌보는 셀프케어 습관을 하나씩 정리해드릴게요. 💥 스트레스 완화 루틴 3가지불안의 가장 큰 원인은 지속되는 스트레스입니다.스트레스를 즉각 줄이기보다는,일상 속에서 서서히 관리하는 것이 핵심이에요.1. 🔄 ‘5분 멈춤’ 루틴알람 앱으로 .. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
