정신건강1 심리적으로 가장 흔들릴수 있는 20대 여성 불안감 해소 루틴 (셀프힐링, 루틴노트, 심리습관) 🌷 20대 여성 불안감 해소 루틴(셀프힐링, 루틴노트, 심리습관)💬 “별일 없는 하루인데도 마음이 복잡해요”딱히 큰일이 있는 것도 아닌데괜히 불안하고, 기분이 가라앉고,모든 게 잘못된 것 같은 날이 있죠.특히 20대 여성은불안정한 미래인간관계 스트레스비교와 기대 사이에서심리적으로 가장 흔들릴 수 있는 시기입니다.이럴 때 필요한 건 작고 사소한 루틴,나를 돌보는 셀프힐링 시간,그리고 감정을 기록하고 인식하는 심리습관이에요.오늘은 불안감을 줄여주는실천 가능한 루틴들을 함께 정리해드릴게요. 🛁 셀프힐링 루틴: 나를 돌보는 작은 의식불안할수록 몸과 감각을 먼저 돌보는 것이 가장 빠른 회복법입니다.✅ 실천하기 쉬운 셀프힐링 루틴 5가지루틴 방법 효과따뜻한 물 샤워하루 1회, 10분근육 이완 + 심리적 안정.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
