진짜다이어트1 영양사가 추천하는 다이어트 식단 – 무조건 줄이는 건 이제 그만! (5대 영양소, 식단균형, 포만감) 영양사가 추천하는 다이어트 식단 – 무조건 줄이는 건 이제 그만!다이어트를 할 때 가장 흔하게 하는 실수는 **‘무조건 적게 먹는 것’**입니다.하지만 진짜 중요한 건, **‘무엇을 얼마나 균형 있게 먹느냐’**입니다.영양 전문가들은 입을 모아 말합니다.“다이어트 식단일수록 5대 영양소를 균형 있게 구성하는 것이 핵심이다.”그렇다면 체중을 줄이면서도 건강을 지키는 다이어트 식단은 어떻게 구성해야 할까요?오늘은 영양사의 시선으로 본 다이어트 식단 설계법을 알려드릴게요.5대 영양소, 식단 균형, 포만감 유지법까지 전부 정리했습니다. 1. 5대 영양소 – 다이어트에도 꼭 필요한 필수 영양소다이어트를 한다고 단백질만, 채소만 먹는 식단은 영양 불균형을 부를 수 있습니다.우리 몸은 탄수화물, 단백질, 지방, .. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
